La Fibra:
Per sentir-te bé i en forma, el teu organisme necessita una dieta sana i equilibrada. A més de proteïnes, hidrats de carboni, vitamines i minerals, tingues en compte que la fibra també es necessària perquè el teu cos funcioni al 100%.
És per això que has de prendre fibra, però pren fibra de forma sana.
Per què és necessari consumir fibra?
| La fibra és un element bàsic a la dieta sana i equilibrada. El seu consum amb les quantitats recomanades aporta múltiples beneficis al nostre organisme, entre els quals: | |
|
· |
Afavoreix el trànsit intestinal. |
|
· |
Redueix el contingut calòric de la dieta. |
|
· |
Manté i desenvolupa la flora bacteriana intestinal. |
Per tant, una correcta ingestió de fibra és un factor positiu que ajuda a disminuir el risc de diferents trastorns, a la vegada que contribueix a sentir-se bé.
Però quanta fibra hem de prendre?
El consum òptim de fibra dels adults recomanat per els organismes sanitaris és de 30 grams al dia. Tot i així, el consum de fibra als països desenvolupats és inferior al recomanat. El consum mitjà se situa als 22 grams per dia, el que dóna una carència de 8 grams de fibra al dia (gairebé bé una tercera part).
Forn Jorba elabora una àmplia gamma de productes que ajuden a suplir aquesta carència, com el pa alemany o en general, el pa integral.
També les magdalenes integrals poden aportar els suplements de la fibra que manca de manera que tenim un exquisit gust per al paladar.
|
|